掉發量多要警惕 Pick這份“防脫發指南” 脫發 頭發 掉發

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????如果你夏天經常掉髮，可能與你沒做好防曬工作有關。夏季裏的熱輻射對人體頭皮來說是具有非常強烈的刺激的，輕則掉髮，嚴重的可導緻頭皮損傷脫落。
????如果經常把辮子扎得過緊，或經常將頭發往後梳，會由於長期拉緊導緻頭發逐漸脫落，這種脫發現象在發際線處表現得最為明顯。
????不參加體育運動，會導緻身體新陳代謝緩慢，導緻掉髮。而如果經常運動則有利於舒緩壓力，讓我們有充足的睡眠，從而可以促進皮膚、毛發正常的新陳代謝，預防掉髮。
????小編提醒，防脫發在護發方面也要重視。洗發應適度，一般隔天洗一次即可，平時減少染發、燙發的頻率。另外，每人每天掉髮50—100根屬於正常情況，不需要太擔心。但是如果連續2個月以上掉髮多於100根/天，或者頭發明顯變稀疏、變薄，則要警惕病理性脫發，應及時到正規醫院進行診斷治療。（華龍網綜合）
????想要減輕脫發，就要要保持樂觀態度，保持良好的精神狀態，不要緊張、焦慮，消除脫發帶來的消極情緒及精神負擔。如果整天沉浸在嚴重精神負擔之下，就可能影響和妨礙新發的生長，導緻脫發更嚴重，甚至會造成惡性循環，加重脫發病情。
????6、向後梳頭發或辮子扎太緊
????3、減小壓力
????頭發若發生毛囊炎、黃癬等炎症，會導緻毛發根基不穩，使得毛囊提供不了充足的營養，造成頭發脫落，使得頭發變得稀疏。另外，由於炎症可能會有瘙癢的症狀，人會不自覺地抓、撓，在外力的拉扯下，會使得頭發變得更為稀少，甚至是頭發裸露。
????2、壓力過大
????如果出現嚴重脫發或者已經出現禿頭的情況。那麼，飲食一定要注意清淡，切勿多油、多脂、高熱量了!建議平時可以多吃一些芹菜香菜西蘭花等，可以一定程度抗雄性激素，預防謝頂,逢甲住宿。同時要多補充蛋白質和富含鐵和碘的食物，會使頭發變得更強壯，更不易脫落。
????Pick這份“防脫發指南”
????3、炎症刺激
????5、不經常活動
????1、飲食清淡
????運動能夠舒緩壓力，提高免疫力，而充足的睡眠則能夠保証頭發正常的新陳代謝，因為新陳代謝主要發生在10點到凌晨2點之間，所以這段時間如果是深度睡眠狀態，對於頭發能起到很好的保養作用。
????1、與年齡有關
????一起床，看見枕頭上密密麻麻的掉髮,房屋二胎，是不是大吃一驚呢？經常掉髮的你，發際線還健在嗎？女性常說發絲三千，但實際上頭發遠不止這個數量，正常人的頭發有10萬到15萬根左右。我們可以統計整周掉髮的數量，如果每天掉髮的平均數量超過100根，且持續2個月以上，就要注意了，有可能是病理性脫發。經常掉髮是怎麼回事？下面，小編總結了僟個原因，大傢一起來看看。
????4、太陽直接暴曬
????壓力過大導緻的掉髮屬於精神性脫發，在生活中、工作上，如果壓力較大，精神過於緊張或情緒極度消極,失戀，容易造成侷部血液循環障礙，導緻頭發的生態環境改變，引起脫發的發生。
????總結6大掉髮原因
????人到中年，由於新陳代謝較慢，身體各個機能都在衰退，頭部的營養供給不足，頭發的生長就會減慢，脫發掉髮的現象就會變得日益嚴重。
????2、保証作息，多做運動